[...] przedramiona nie chcą rosnąć.. są bardzo cieniutkie, jak u panienki :P a biceps z porównaniem do nich sporawy bo 34-35 cm ma :P (Nie to żebym się chwalił czy co xD bo nie ma czym :) ) dodam że nadgarstek również jest bardzo chudy. Tylko kość i skóra i minimalnie mięśnia ta kosteczka w nadgarstku to odstaje mi gdzieś o 1 cm więcej niż u kolegów z [...]
[...] dam radę wyciągnąć z diety trenując pod mma, mma to dla mnie priorytet. Jeżeli nie będzie przyrostów a będzie progres wytrzymałości i siły to bardzo dobrze, jeżeli i troszkę masy wejdzie to cudownie! Jedyne czym mogę sobię pomóc w budowaniu bez zmian treningowych to dieta i między innymi po to prowadzę: by mobilizować się i kontrolować to co jem.
Hm.. jest w tym cos co piszesz.. co do cyklu jestem naprawde pewien i tego nie zmienie.. wiec w takim razie co proponujesz na pierwszy cykl? Na pewno do bedzie mono tylko z czym? Mysle nad mono z nitrobolonem energized i do tego AAKG, jesli mozna tak laczyc to jak to zrobic? Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2009-09-03 16:08:06
[...] bułki,chałki,itp. pieczywo??? według quazara w diecie na mase nie może tego być.a u was jak jest?? co z tym cukrem?? quazar pisze że nie można używać cukru stołowego,więc czym go zastępujecie, jeśli jednak te wymienione przykłady przeze mnie spożywacie chciałbym abyście to napisali ponieważ bardzo mi zależy na tym aby poznać jak to wygląda w [...]
[...] // jak wyzej - biale pieczywo nie jest dobrym wyborem w jakiejkolwiek diecie, jedz chleb razowy co z tym cukrem?? quazar pisze że nie można używać cukru stołowego,więc czym go zastępujecie, // slodziej witamin i mineralow, przetworzony syf, najgorsze badziewie jakie wyprodukowal czlowiek (wedlug mnie), nie slodze pamietaj ze pomimo ze [...]
[...] koks dostał wpierdo.. od zwykłego ziomka.Bo co ty myślisz że jak władujesz w siebie anaboli i innych syfów i wyj*bie cię na szerokość to myślisz że wtedy dobry jesteś? :/ czym bardziej przybierasz na wadze i masie to tym bardziej jesteś wolniejszy, pewnie nawet w twoim przypadku to ty nawet nie umiesz dobrze gardy założyć :/ no pokaż tą swoją [...]
czy isc prywatnie na wymaz i antybiogram?(40zl kosztuje i robia tylko w szpitalu bo juz sie orientowalem) i dobrac antybiotyk wg znalezionych bakteri? A o czym jak ****a od początku pisze?
Bolton - Aston Villa typ 2 kurs 2.45 Malaga - Deportivo typ 1 kurs 2.05 Hannover - Koln typ 1 kurs 1.9 Stawka: 50zł Kurs: 9.54 Przewidywana wygrana: 429.30 zł Nie było w czym dziś wybierać dlatego jeden kuponik ale nie licze zbytnio na wygraną
[...] miodu czy cukru!!! Nawet pumpernikiel!!! A czy tzw. chleb duński moge jesc??? Chcialabym zamienic ten duzy jogrt ze sniadania na cos innego... Chyba wlasnie kanapki (tylko z czym???!!!). ale nie ma u mnie nigdzie odpowiedniego chleba... A do kurczaka nie dodaje ryzu czy kaszy, bo maja za duzy IG (powyzej 50) a takich wg metody Montiego nie [...]
[...] zwiększyć ich podaż (tym bardziej, że aktualnie redukujesz). Przy liczeniu białek zwierzęcych i roślinnych spokojnie możesz dobić do 2g/kgmc, jeśli nie więcej (przy czym, jeśli chcesz dalej siedzieć na minusie kcal, to kosztem ww albo fatu). WW i tłuszczy masz sporo, więc na brak energii nie powinieneś narzekać. Jeśli dalej nie będzie [...]
prosze o cennik na pw , najbardziej interesuje mnie aqua di gio , chcialbym tez wiedziec czym sie roznia testery od normalnych perfum bo nie za bardzo czaje . Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-02-17 19:15:16
Jak zwykle drazekm ściemnia! Przy takim brzuchu to jest wypowiedź kabaretowa! Tym razem się mylisz,przy moich proporcjach ciała o czym pisał Masti,krótkie i lekkie nogi a z drugiej długi i cięższy tułów środek ciężkości nie wypada mi na biodrach jak u reszty ludzi tylko gdzieś w odcinku lędźwiowym pleców a tam niestety nie ma stawu zginającego [...]
Raczej wyreżyserowane. W czym siedział kawalarz? Jakiś kosz na śmieci (lub pojemnik na gazety?). Słowem coś lekkiego. Po ciosie ładnie schował się do pojemnika-jakby cios rzeczywiscie go zamroczył. Pomijając fakt, że cios chyba był dość słaby (nieraz na treningu dostalem w dziób solidnego strzała-a jakoś nigdy nie zaliczyłem KO) to trafiony [...]
Witam. Dzisiaj rozpiska z Lafaya a pomiżej dniw których mam treningi }:-((( Pon 15;00 zwykły+ Lafay Wto 15;30 bramkarski Śro 15;30 zwykły+ Lafay Czw nic Pią 16;00 bramkarski+na 18 zwykły Sob Lafay Nie. Granie ze znajomymi W każdy dzień gram przynajmniej 3-6 godzin(nie licząc treningów) Patrząc obiektywnie to całe zycie na boisku. Nie znam smaku [...]
Na zdjęciu jest tak poglądowo... szerzej starałem się opisać to w tekście. Znaczy myślę aby dodać 6 posiłek tak koło godziny 21.15. To z czym jeść płatki owsiane na śniadanie? Jogurt zastąpić serkiem naturalnym? Warzywa dodać do posiłków korzystając z oliwy z oliwek też, plus te orzechy... Jakie wskazówki jeszcze? i co z tym aby się wspomóc też [...]
[...] opuścić halę. Szkoleniowiec nie miał jednak zamiaru tego robić, więc do akcji wkroczył... Rabin. Yitchak Dovid Grossman długo przekonywał Gershona, aż ten w końcu zmiękł i dał się wyprowadzić z Madison Square Garden. Całe zajście trwało dobrych kilka minut, w związku z czym trzeba było przerwać mecz pomiędzy New York Knicks a Maccabi Tel Awiw.
[...] punktów, 7.5 zbiórek i 1.9 asyst w meczu. - To wielki dzień dla naszego klubu - oświadczył wczoraj Kevin Pritchard, generalny menedżer Trail Blazers. - LaMarcus uosabia to czym obecnie jest nasza organizacja. To ciężko pracujący, oddany, młody człowiek, który gra w koszykówkę we właściwy sposób. Mierzący 211 cm Aldridge obok Brandona Roy'a [...]
[...] Tym samym po dwóch meczach serii jest 1:1 i teraz rywalizacja przenosi się na trzy mecze do Bostonu. Allen trafił pierwsze siedem swoich rzutów za trzy w pierwszej połowie, czym pobił też rekord Michaela Jordana. Legendarny gracz Chicago Bulls rzucił sześć "trójek" do przerwy w pamiętnym starciu przeciwko Portland Trail Blazers w [...]
[...] jestem wielki, ale to co osiągnąłem to dla mnie dużo, bo wiem jak wyglądałem dawniej. Zaczynałem od 60kg i 30cm w bicepsie, jak na 2 lata myśle że dokonałem wielu rzeczy, o czym mogą świadczyć m.in. również moje wyniki siłowe które zwiększyłem ponad 2'krotnie przez ten okres. I robie cały czas postępy, nie stoje w miejscu. Proponuje również, [...]
[...] - 15 - 4 - wartosc kcal - 221 Łącznie wyszło : Białko : 2,4 g/kg masy ciała Tłuszcze : 1,3 g/kg Węglowodany : 5,0 g/kg Wartosc kcal - 2167 Nie wiem co dodac w pierwszym posilku, ale z tego co czytalem,to bialka powinno byc kolo 2g/kg masy ciala, bo sie wiecej po prostu nie przyjmie? Nadal mam za malo kcal, o jakies 700, czym to zniwelowac?
B-dog/w drodze po sylwetke fightera
